30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜伽療法,拯救無數患者的自癒奇蹟 現金回饋



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30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜伽療法,拯救無數患者的自癒奇蹟





30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜伽療法,拯救無數患者的自癒奇蹟 評價



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畢竟生活只剩下工作跟消遣果然還是

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  • 書+DVD,全方位自我修復最完整上手!


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30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜伽公關公司推薦療法,拯救無數患者的自癒奇蹟



【書籍簡介】

從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!

肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……

這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!

為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,

前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?

因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!

瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛,覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠,瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到你的疼痛點,循序漸進調整改善,並延伸至造成疼痛的根源,進行全面性的療癒修復。

臨床醫學實證!

★無法站立的椎間盤嚴重滑脫病患,30天擺脫病痛重新站起

★因僵直性脊椎炎難以成眠,3週內疼痛緩解70%

★嚴重脊椎側彎,3個月後腰背耐力變強

★3個月療復坐骨神經痛

最簡單、溫和、毫無負擔的修復式瑜伽,

請跟著Dada老師,找回健康愉悅的身心靈!

本書包含:

?書+DVD,全方位自我修復最完整

?驚人的疼痛療癒實例大公開

?急性頸椎痛放鬆步驟、急性下腰痛放鬆法真人示範圖解

?呼吸法、身心淨化法、肩頸腰背保養、人體五層面健康管理內外在全面平衡

透過本書專為受傷及患病之人設計的瑜伽療法練習,你可以:

?放鬆受傷脊椎周圍的肌肉

?輕微加強脊椎附近連帶的肌肉

?賦予僵硬、拉傷肌肉的可動性

?降低心率和呼吸率

?血壓下降

?減少肌肉緊張

?減少代謝率和氧的消耗

?減少焦慮

?降低恐慌症發作次數和頻率

?增強記憶力

?集中專注力

?減少疲勞,獲得更深入的睡眠

「名師親自示範指導?肩頸腰背修復與保養」DVD內容說明:

1.日常修復:立式練習(15分鐘)

2.居家修復:坐式練習(13分鐘)

3.睡前修復:躺式練習(13.5分鐘)

4.特別收錄:瑜伽呼吸法(9分鐘)

本書4大特點:

.專家示範:臨床輔導、教學經驗超豐富!

?動作簡單:疼痛療復、日常保養輕鬆做!

?圖文清晰:示範大圖、步驟拆解好容易!

?教學全面:系統觀念、書+DVD最完整!

【書籍目錄】

〈學員見證〉

Part 1有些疼痛,可以自己擺脫

驚人的疼痛療癒實例

療癒前,先搞懂肩頸腰背痛的成因

靠自己在家就能做的療癒之法

一種從根源解痛、療復的治本之法

內外在病痛的全面療癒,才是真正完整的療癒之道

瑜伽療法,是21世紀的新解藥

Part 230分鐘,輕鬆解決肩頸腰背痛

肩頸腰背痛的管理與保養良方

步步調息的瑜伽體位法——每天練習30分鐘,輕鬆愉快解決疼痛

專為肩頸腰背痛族群設計的保養與修復練習

◎8個急性頸椎痛放鬆步驟

◎8個急性下腰痛放鬆法

Part 3防病於未病,治痛於痛根

了解肩頸腰背的疼痛成因,才能從根本管理預防

因受傷所導致的急性疼痛,該如何應對管理?

為什麼瑜伽能有效幫助預防及管理肩頸腰背痛?

Part 4健康從呼吸開始

生命力呼吸法——呼吸的規律術

最基本也是最重要的「完整腹式呼吸法」

平衡呼吸法——左右鼻孔交替調息法

生命力不平衡會引發疼痛

Part 5瑜伽身心淨化法

心靈的淨化成長練習

靜坐淨心/冥想

各式靜坐淨心/冥想練習方法

Part 6深入探究身體與肩頸腰背痛之起因

肩頸腰背痛,事出必有因

了解脊椎構造,才能健康有道

Part 7人體的五個存在層面(Panca Kosha)

明白身心靈層面

探索人體的五個存在層面

人體五個層面的健康管理

〈結語〉給讀者的叮嚀

深深的感謝與祝福

【作者簡介】

Dada(李慧珍)

印度SVYASA瑜伽大學 瑜伽博士候選人(PhD in Yoga),主修瑜伽科學與教育

現任:瑜伽療法諮商顧問、國際瑜伽師資課程導師



商品訊息簡述:

  • 書名:30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜伽療法,拯救無數患者的自癒奇蹟
  • 作者:瑜珈博士候選人/瑜珈療法諮商顧問 Dada(李慧珍)
  • 分類:其他醫療保健/減肥塑身
  • 出版社:方智
  • 出版日期:2016/4/1
  • 語言:繁體中文


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